每个人都有自己所畏惧的事物，只要自己能及时的克制和舒缓，也就能让自己不畏惧了，但是恐惧症并非是一般的害怕，是从内心的畏惧和抗拒，给患者造成很多心理压力，影响了生活和健康。
克服恐惧症的方法
1、悦纳自己树立自信
很多社交恐惧者就是因为不悦纳自己、对自己不自信所造成的，所以，要改变自己的社交恐惧首先就要在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
2、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现状，不要去管别人怎么看，你越害怕就越会出错，就更加会感到手足无措。
3、勇敢地去面对
有恐惧现象的人，在社交的场合下，往往会表现出逃避的心理，害怕自己会当众出丑而不敢去面对。其实，逃避并不能恐惧，相反，它只会使自己感到自己的懦弱，使自己责备自己，以致下次会更加恐惧。
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